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少吃盐相当于补钙

2011-4-15 14:58:43 | 分类：健康资讯
英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。 正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世...
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不宜多吃的食物

2011-4-15 15:00:50 | 分类：食物疗法
臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氨以及硫化氢，对人体有害。葵花籽葵花籽中含有不饱和脂肪酸，消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。方便面有的方便面中含有对人体有害的食品色素和防腐剂。油条油条中的明矾是含铝的无机物，常吃油条，对大脑及神经细胞产生毒害，引发痴呆症。腌菜如腌菜腌制不好，菜内会含有致癌物质亚硝酸胺。味精味精...
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你知道多少，健康生活的小常识？

2011-4-15 14:55:40 | 分类：健康资讯
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 3、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 6、睡前三小时不要吃东西.会胖 7、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 8、刚出炉的面包不宜马上食用...
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家庭营养常见的几种误区

2011-4-15 14:39:19 | 分类：健康资讯
误区一：米越白，质量越高解析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏，因此，米不是越白越好。误区二：少吃荤油，多吃素油　　解析：素油亦是脂肪，脂肪摄入过多，易造成肥胖...
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几种有益女性健康的食物

2011-4-15 14:22:18 | 分类：食物疗法
花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。　　　 草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。　　　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能...
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